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    番茄沙拉

    別看這是款常見的蔬菜沙拉,但其美白作用可是不一般。

    番茄含有谷胱素,能抑制酪氨酸的活性,使沉淀的色素減退或消失。

    番茄沙拉不僅能增強肌膚的抗氧化性,逐漸減淡肌膚上的小曬斑,還有超強的防曬效果,美白功效顯著,而且熱量極低,是準新娘們的必備食材。


    全麥面包

    朱莉的經常在早餐時吃全麥面包。

    全麥面包營養價值比白面包高,含有豐富粗纖維、維生素E以及鋅、鉀等礦物質,B族維生素豐富。在體內不易被分解為糖,同時有飽腹感,在體內又可以促進腸道蠕動。

    對疲倦、腰酸背痛、食欲不振均有一定的預防和食療效果。


    煙熏鮭魚

    鮭魚富含透明質酸,還含有使肌膚富有彈性的骨膠原,和被稱為“美容維生素”的維生素B2,能使肌膚像嬰兒一樣水嫩光滑。

    安吉麗娜朱莉的完美肌膚就來源于鮭魚對于膠原蛋白的補足。


    有機蔬菜/水果

    有機蔬菜和水果也是朱莉最喜歡的美容食物。

    一般綠色有機蔬菜和橙黃色有機蔬菜都含有較多的胡蘿卜素,有機苦瓜的維生素C含量可高達84mg/100克。

    有機櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果,豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚,有效抵抗黑色素的形成。

    另外,櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。





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